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医生推荐的幼儿春季养生食谱

浏览 1231 次 【字号 】 发布日期:[ 2016-3-28 ]

本文导读:春季养生不仅仅是大人需要做,幼儿也是需要做的。那么幼儿春季养生吃什么?下面一起来看看医生推荐的幼儿春季养生食谱。


  春季的时候,气候多变,是许多老人与小孩子易发病的季节,通过饮食来增强身体抵抗力十分关键,下面小编给大家介绍一些医生推荐的幼儿春季养生食谱。

  幼儿春季养生食谱

  幼儿春季养生食谱1、玉米牛肉羹

  原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。

  做法:鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。玉米洗净,用力剔下玉米肉。把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。

  幼儿春季养生食谱2、核桃鸡片

  原料:鸡胸肉1斤,核桃肉2两,西兰花1棵,蛋清半只,酱油1/2大匙,味精2克,酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。

  做法:核桃肉用开水泡5分钟,用牙签剔去皮待用。鸡胸肉切开,放鸡蛋清,加入盐、酱油、淀粉少许。将油锅烧至5成热,将核桃肉放入翻炒至香,沥干油盛出。锅中加入油,将鸡片划油,漏勺沥干。锅中留底油,投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒,加淀粉水少许勾芡,淋上麻油,装盆。

  特点:鸡片嫩滑,核桃香,适合婴幼儿食用。

  幼儿春季养生食谱3、话梅肉排

  原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。

  做法:肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。话梅糖加水,煮化成糖水。油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后大火烧开,改小火焖至肉烂,加入话梅糖水。放盐勾芡起锅。

  特色说明:这道菜含有优质蛋白和钙质,维生素B1、锌丰富,容易吸收。口感酸酸甜甜,能增进孩子食欲。

  宝宝春季如何预防流感

  1、“春捂秋冻”保暖依旧不可少,衣服增减要适时

  “春捂”对孩子说还是很有必要的,比如针对孩子的背部、腹部、小脚丫,这些重要部位做好保暖就可以减少感冒的机会,所以不要过早给孩子换掉冬季棉衣。春季乍暖还寒,气温变化又大,保暖做不到位很容易使孩子身体体抗力下降,容易得到流感侵袭。

  不管孩子是在有暖气的房间还是开空调的室内,一旦开始活动,玩起来跑起来就很容易满身出汗,这个时候不要马上给孩子脱外套,而是要先把汗擦干,等汗完全退下去在换穿衣服,否则也容易使孩子感冒,所以这衣服增减要适时。

  2、避免孩子去人多密集的地方

  流行性感冒传染性极强,可能孩子一不小心就被它盯上了,所以这个季节少带孩子去人群密集、空气流通不好的室内、公共场所,比如商场、电影院。因为流感是带有病毒的飞沫侵入呼吸道,进而进入鼻咽、呼吸道等所造成的呼吸道感染,人多的地方被传染的几率就很大。

  3、接种疫苗,预防流感

  让孩子接种疫苗是比较有效的预防方法,可减少感染流感的机会或者减轻流感症状。精彩推荐:春季养生小常识 切记四个不宜

  4、注意让孩子多喝水

  喝水也是预防流感的好方法,水可以保持喉咙湿润,增强上呼吸道对干燥空气的抵抗力。平时爸妈要注意给孩子补充水。

  5、开窗通风很重要

 

   平时我们的家里要保持开窗通风的习惯,可以使空气流通,有效的防止流感的传播。

来源:99健康网

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